Dieta antycellulitowa

Niezliczona ilość kobiet na świecie ma problemy z pomarańczową skórką, czyli cellulitem. Wszystkie szukają sposobu na ten problem. Jednym z pewnych sposobów jest zmiana nawyków żywieniowych i zastosowanie diety antycellulitowej. Dieta antycellulitowa to świetny sposób aby rozpocząć swoją batalię z cellulitem. Skupia się na oczyszczeniu organizmu z tłuszczu oraz toksyn. Poprzez zmniejszenie niepotrzebnego tłuszczu w organizmie poprawisz kondycję swojej skóry.

Najlepszym pokarmem nadającym się do walki z cellulitem są oczywiście warzywa i owoce. Świeże owoce i warzywa zawierają kluczowe w walce z cellulitem wartości odżywcze jak błonnik, fitochemikalia i minerały, które pomagają oczyścić ciało z zanieczyszczeń. Owoce i warzywa to także przeciwutleniacze, które poprawiają kondycję naszego ciała.

Najlepszy pokarm na cellulit

Zacznij jeść więcej owoców, warzyw i pełnych ziaren. Do diety powinno się dodać także rybę, orzechy i nasiona. Istotną sprawą jest także picie dużej ilości wody, która pozwoli ci wypłukać zanieczyszczenia. Także staraj się pić do 8 szklanek wody dziennie.

Oto lista owoców i warzyw które są najlepsze w walce z cellulitem:
- Pomarańcze
- Truskawki i maliny
- Porzeczki
- Grejpfrut
- Jagody i jeżyny
- Wiśnie i czereśnie
- Mango
- Jabłka - Szpinak
- Papryka
- Marchew
- Pomidory
- Koper

Jedzenie, którego należy unikać

Powinno się unikać przetworzonego pożywienia oraz spożywania posiłków w fast food'ach. Zamiast smażyć staraj się raczej gotować, ewentualnie można użyć grilla elektrycznego.

Używaj oleju zawierającego małą ilość nasyconych tłuszczy takich jak oliwa z oliwek.

Unikaj słodyczy i staraj się nie pić słodkich napojów gazowanych. Strzeż się także konserwantów i słodzików.

Warto także unikać kofeiny a jeśli to nie możliwe to postaraj się nie pić więcej niż 1 kawę dziennie. Jeśli to możliwe unikaj także alkoholu, który jest toksyną dla organizmu.

Dodaj ćwiczenia do diety

Aby zmniejszyć cellulit część osób stosuje ćwiczenia, które powinny być wykonywane przynajmniej 3 razy w tygodniu. To mogą być ćwiczenia na siłowni ale może być zwykłe szybkie chodzenie przez 30 minut dziennie. Same ćwiczenia nie pozwolą ci na pozbycie się cellulitu ale połączenie ich z odpowiednim odżywianiem niemal gwarantuje sukces.

Inny pomysł

Jeśli to wszystko wydaje ci się zbyt trudne do wykonania możesz rozważyć zastosowanie kremów antycellulitowych zawierających. Niektóre z nich potrafią być naprawdę skuteczne w walce z cellulitem i pozwolić na spadek jego ilości nawet o 60% w ciągu miesiąca.

Przykładowy jadłospis:

Śniadanie: mały nisko-tłuszczowy jogurt, 1 jabłko i kilka orzechów. 200ml soku z czarnych porzeczek.

Obiad: Sałatka z liści mniszka lekarskiego i 5-6 suszonych pomidorów. Na to 25g tartego parmezanu i 100g kurczaka w kawałkach.
Podawać z 2 kromkami chleba z siemienia lnianego lub innego pieczywa pełnoziarnistego.

Kolacja: 100g grillowanego łososia ze szparagami i 3 ziemniakami.

Przekąski: kilka orzechów, 1 pomarańcz lub mały serek wiejski.